サプリメントで毎日健康|抗酸化作用で身体の老化防止

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貧血を防ぐ方法

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貧血の注意点

貧血の人は血中の赤血球の量が少ないため、体内に新鮮な酸素が行き渡らなくなる。脳を活動するためには大量の酸素を必要とし、貧血の状態が長く続くと脳に悪影響を及ぼすので要注意である。貧血を予防するには、食生活を改善して鉄分を補うことが必要になる。鉄分を大量に含んでいる食品には、牛肉や豚肉などがある。ただし、牛肉や豚肉は脂肪も多く含まれているため、過剰摂取は禁物である。鉄分の不足はサプリメントの摂取で補うことができる。サプリメントにはいろいろな栄養素がバランス良く配合されており、サプリメントを摂取しても太る心配はない。サプリメントは気まぐれに摂取するのではなく、毎日続けて摂取することが非常に大事である。

鉄欠乏症貧血の今後の動向

鉄分の不足によって発症する鉄欠乏症貧血の患者は増加している。鉄欠乏症貧血は女性に多い症状で、女性の貧血の約85パーセントが鉄欠乏症貧血である。女性に鉄欠乏症貧血が多い理由は、無謀なダイエットなどが原因になっているからである。ダイエットに励む女性は非常に多く、無理なダイエットで鉄欠乏症貧血になる女性は今後も増えると予測される。鉄欠乏症貧血を防ぐためには、鉄分を含んでいる食品を積極的に食べることが必要になる。吸収率の良いヘム鉄を含有しているサプリメントは、鉄欠乏症貧血の予防に最適である。サプリメントを摂取することによって、食事だけでは補給することができないヘム鉄を摂取することが可能になる。今後もヘム鉄を配合しているサプリメントは、鉄欠乏症貧血の予防に大きく貢献すると考えられる。